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“음식이 약이다”라는 말, 들어보셨죠? 특히 봄철엔 제철 해산물이 입맛을 살려주면서도 면역력까지 올려주는 최고의 자연식이에요.
오늘은 4월에 가장 맛있고, 몸에도 좋은 ‘제철 해산물 5가지’를 소개할게요. 요리 팁과 건강 정보까지 한 번에 챙겨보세요! 🍽️
1️⃣ 주꾸미 – 봄철 피로 회복의 아이콘
- 효능: 타우린 풍부 → 간 해독, 피로회복 탁월
- 요리 팁: 살짝 데쳐서 초장 or 샐러드로!
2️⃣ 멍게 – 입맛이 살아나는 바다의 향기
- 효능: 아연과 철분 → 빈혈 예방, 항산화
- 요리 팁: 깔끔한 양파, 오이와 함께 무침 추천
3️⃣ 바지락 – 면역력 높이는 바다 영양제
- 효능: 아연, 비타민 B12 풍부 → 감기 예방
- 요리 팁: 된장국, 술찜, 파스타 어디든 잘 어울려요
4️⃣ 미더덕 – 봄철 해장·디톡스에 최고
- 효능: 불포화지방산 → 혈관 건강
- 요리 팁: 된장국, 미더덕찜 추천!
5️⃣ 갑오징어 – 쫄깃함 속의 단백질 폭탄
- 효능: 단백질 + 저지방 → 다이어트 식품
- 요리 팁: 숙회, 볶음, 회무침까지 다 잘 어울려요
📺 4월 제철 해산물 요리 영상 – 쇼츠로 간단히 보기
제철 음식은 제때 먹어야 진짜 효능을 누릴 수 있어요. 올봄에는 맛도 좋고, 건강까지 지켜주는 해산물 밥상 한 번 차려보시는 건 어떨까요? 😊
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