본문 보기
반응형
요즘 바쁜 일상 속에서 건강한 식단을 챙기기란 쉽지 않죠. 하지만 조금만 신경 쓰면 이렇게 맛있고 건강한 한 끼를 준비할 수 있어요. 오늘은 구운 닭가슴살, 구운 채소, 현미흑미밥 그리고 칠리소스를 곁들인 정갈한 한 상을 소개해드릴게요.
실은 저의 주말 아침 식사에요.
담백하게 구워낸 닭가슴살
닭가슴살은 다이어트 식단의 대표 주자죠. 허브와 후추로 간단하게 시즈닝해서 에어프라이어나 팬에 구우면 겉은 바삭, 속은 촉촉한 고소한 닭가슴살 완성! 단백질은 물론 포만감까지 책임져줍니다.
채소도 함께 구워주면 풍미 업!
구운 대파와 양파는 단맛이 올라와 닭가슴살과 완벽한 궁합을 자랑해요. 별다른 조미료 없이도 재료 본연의 맛이 살아있어, 자꾸만 손이 가는 맛이에요.
건강한 곡물밥으로 마무리
흑미와 현미를 섞어 지은 밥은 씹을수록 고소함이 배가 되죠. 보기에도 건강한 이 밥은 식사의 만족도를 높여주는 포인트예요.
매콤달콤 칠리소스로 한 입 더!
닭가슴살에 곁들인 칠리소스는 느끼함을 잡아주고 입맛을 돋워줘요. 건강식이 지루하다고 생각했다면, 소스 하나로도 분위기를 바꿔보세요.
오늘도 정성스레 준비한 한 끼로 몸과 마음을 모두 채워보는 건 어떨까요?
#건강식단 #다이어트식단 #닭가슴살요리 #현미밥 #티스토리블로그 #집밥스타그램
반응형